绵阳新闻网讯 暑假将尽，中小学开学进入倒计时。经过两个月的放松时光，孩子们要重返校园、适应规律的学习生活，难免面临作息调整、心理适应等问题。如何助力孩子平稳“收心”、顺利开启新学期？8月27日，记者专访了绵阳市中心医院心理医学科主任张芸，为广大家长和孩子送上实用指南。

　　张芸表示，帮孩子“收心”，核心在于孩子主动调整、家长做好陪伴支持，尤其对敏感孩子要多些引导，遇孩子难解决的问题时，及时联动学校、借助专业力量，形成“双向配合”的合力。

　　“开学综合征”常表现为孩子情绪波动、说“不想上学”。这时家长别急着说教，要先“接住情绪”——蹲下来和孩子共情，比如问“一提上学就不开心，是不是心里还没准备好呀？是担心作业没完成，还是其他事儿呢？跟爸妈说说”。先让孩子愿意吐露顾虑，还要明确告诉孩子：“刚开学不适应、有点不想去学校，这很正常，就像邻居家小弟弟也跟妈妈念叨过呢。”让孩子知道自己的情绪被接纳、不是“出格”。等孩子情绪缓和了，再聊聊校园里的趣事，比如和好朋友见面、食堂的好吃的，帮孩子消解抵触。

　　想调动孩子上学的积极性，不妨加点“仪式感”。陪孩子一起准备开学用品，让他自己挑选喜欢的新文具，把对新东西的期待延伸到对开学的期待；也可以和孩子聊聊新学期可能有的新鲜事，慢慢唤醒他对校园生活的向往。

　　除了情绪调节，作息调整是关键一环。假期里不少孩子“晚睡晚起”，开学突然早起容易抵触。家长可以用“小步快跑”的方式过渡：开学前一周开始，每天比前一天早睡10-20分钟、早起10-20分钟，一周左右就能贴近上学时的作息。调整时多鼓励、少催促，减少孩子的抵触心理。

　　张芸特别提醒，若开学后孩子出现持续两周以上的情绪低落，甚至拒绝社交等异常情况，要及时“求助”。一方面联动学校，常和班主任、学校心理老师沟通孩子状态，家校携手帮助孩子；另一方面善用专业资源，先了解学校心理辅导室的开放时间，告诉孩子“在学校要是心里不舒服，随时能去辅导室找老师，老师会帮你想办法”。若学校层面难解决，可拨打区级、市级心理辅导热线（如心理援助热线12356），必要时带孩子到医院心理科做专业评估——别觉得“去医院就是心理出了大问题”，早让专业人员介入，能更快帮孩子调整，避免小问题拖成大麻烦。

　　值得注意的是，部分家长因担心孩子适应问题而焦虑催促，这反而可能影响孩子。家长首先要稳住自己的情绪，父母心态平和了，孩子心里才踏实。用科学的方法耐心陪伴，孩子定能平稳度过开学适应期，轻松迈入新学期。（记者 彭雪）

编辑：李志